Beach Body Mix
Beach Body Mix
Kursbeschreibung
Du beherrschst die Kurz-Workouts sowie die Kurse auf Level 1 und 2 schon sicher und möchtest dich weiter steigern? Dann ran an dieses Fortgeschrittenen-Training mit drei Übungsblöcken und dem bewährten Mix aus Kraft- und Cardio. Das Training im Stand und am Boden hat erneut reichlich Steigerungspotenzial, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit wieder die höhere Intensität mit den Sprüngen (Olivia) zu schaffen. Das davor geschaltete Warm-up und das Stretching zum Schluss solltest du unbedingt mitnehmen!
Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 06:51
- Block 2 15:58
- Block 3 12:30
- Block 4 14:37
- Stretching 1 09:22
Workout-Facts
anspruchsvoll
59 Min
412 kcal
Stefanie Rohr
Matte, etwas zu trinken
Kommentare
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Kathrin809
Klassische Übungen, super erklärt, Schwierigkeit würde ich auch eher bei Stufe 2 sehen. Aber fordernd und schweißtreibend, macht Spaß!
Nicole600
Auch mir hat der abwechslungsreiche Mix gefallen. Besonders mag ich es, wenn eine Übung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt wird. Super, dass einiges für den Rücken getan wurde. Bei diesem Kurs hatte ich das Gefühl, ordentlich etwas gemacht zu haben, aber ohne mich überfordert zu fühlen. Ich würde den Kurs aber auch in Level 2 einordnen, nicht in Level 3.
Lexibee
Super abwechslungsreich in 4 Blöcken mit Cardio und Kräftigung im Mix - im Stand und auf der Matte, danach ist man gut durchbewegt. Auch Arme und Rücken kommen nicht zu kurz!
Anett196
Eher Level 2, sehr viele Bauchübungen.
Daniela858
Toller Kurs für die Bauchmuskeln!
Kommentare