Diese kurze Einheit solltest du erst absolvieren, wenn du den Shorty 1 schon problemlos beherrschst. Los geht’s wieder mit einem Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs folgende Training vorbereitet. Und ran an den Speck mit Kraft- und Cardiomoves im Stand und am Boden für eine schön definierte, schlanke Figur! Auch dieses Workout bietet gute Steigerungsmöglichkeiten, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. Steffi Rohr präsentiert dabei immer die Basicvariante, Olivia Hess die fortgeschrittene Version (mit Jumps). Dein Ziel sollte wieder sein, mit der Zeit die schwierigere Intensitätsstufe zu schaffen! Ein Stretching am Ende lässt deine Muskeln relaxen.

Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!