Diesen Bikinifit-Kurs solltest du erst absolvieren, wenn du die Level 1-Übungen aus dieser Kursreihe schon sicher beherrschst. Nach einem mobilisierenden Warm-up präsentiert dir Steffi Rohr zusammen mit ihrer Co-Presenterin Olivia Hess wieder zwei Workout-Blöcke für deine Strandfigur. Erneut trainierst du eine effektive Mischung aus Kraft- und Cardio-Einheiten. Das Training im Stand und am Boden bietet auch diesmal reichlich Steigerungspotenzial, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden! Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit die höhere Intensität mit den Sprüngen (Olivia) zu schaffen. Das Stretching am Ende hilft dir beim Relaxen!

Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!