Du startest dieses Core-Workout mit einem kurzen Mini-Warm-up, das vor allem deine Körpermitte aufs folgende Training vorbereitet. Danach geht’s runter auf die Matte für effektive Moves, die sowohl die oberflächliche als auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskulatur deiner Körpermitte in Form bringen. Freu dich also auf einen sexy Bauch!

Hinweis: Achte beim Training auf eine gute Spannung in deiner Körpermitte. Steffi zeigt dir die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Wähle dabei immer die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial!