Dich erwartet ein Functional-Workout, das den ganzen Körper schön durchtrainiert. Du arbeitest dabei nur mit dem eigenen Körpergewicht. Alles, was du dafür brauchst, ist also eine Matte und etwas zu trinken.

Und los geht's mit einem Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt. Im Anschluss machst du zusammen mit Steffi zwei Flow-Einheiten im Stand und am Boden mit wirksamen Übungen, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen und jede Menge Kalorien verbrennen. Der wohltuende Stretching-Part zum Schluss darf dabei nicht fehlen.

Hinweis: Steffi zeigt dir mit Co-Presenter Marcus immer wieder verschiedene Varianten, sodass du das Training bewusst an dein Fitnesslevel anpassen kannst. Achte bei allen Übungen genau auf Steffis Anweisungen, das macht dein Workout umso effektiver!