Beach Body - Hauptkurs

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Beach Body - Hauptkurs

Kursbeschreibung

Ein super-effektives Ganzkörper-Training - von und mit der sympathischen Fitness-Expertin Johanna Fellner.

Dieses spritzige, moderne und abwechslungsreiche Workout lĂ€sst garantiert keine Langeweile aufkommen und spricht gleichmĂ€ĂŸig die gesamte Muskulatur an.


Bei den meisten Übungen werden parallel bis zu drei Levels gezeigt. So kann man einfach die Variante wĂ€hlen, die man gut bewĂ€ltigen kann - und sich mit der Zeit natĂŒrlich steigern.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 02:59
  2. Stabiler RĂŒcken 03:19
  3. Side Knee Lift 02:33
  4. Lunges 02:47
  5. Squats und Lunges 04:03
  6. Straffe Arme und straffe Beine 02:31
  7. Leg Lift und Bizeps Curl 03:46
  8. Push-ups und starker RĂŒcken 04:30
  9. Taillenformer und Beckenlift 06:15
  10. Classical Crunch 01:30
  11. Lateral Crunch 02:46
  12. Core Stability 02:16
  13. Stretching 10:06
Hinweise
Multilevel-Workout – Hinweise dazu im Infotext zum Kurs

Workout-Facts

leicht
49 Min
340 kcal
Johanna Fellner
Matte
Portrait: Johanna Fellner
Johanna Fellner
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M
Manuela930
gute Übungen und sehr gutes Stretching. Hier fehlt leider eine schöne abgestimmte Hintergrundmusik
K
Kathrin9
Kann mich meinen Vorrednerinnen nur anschließen. Der Kurs macht keinen Spaß. Ersetzte ihn durch andere.
V
Veronika872
Schließe mich an, gefällt mir leider nicht
M
Maja
Schließe mich @Vanessa631 an. Die hektische Musik habe ich gleich auf stumm gestellt, danach nur noch die Bootcamp-Übungen mitgemacht und Kurs aus dem Programm gelöscht. Schade. Die eigentlich charismatische Presenterin Johanna Fellner hätte diesen Kurs selbst moderieren sollen.
S
Sandra235
Ich stimme zu
Zu kurze Wechsel und zu hektisch
V
Vanessa631
Die Erklärungen sind so vage und ungenau, dass man kaum eine Chance hat nachzuvollziehen was hier vor sich geht. Auch der Wechsel zwischen den Übungen wird viel zu schnell vollzogen. Hab das Training einmal gemacht und danach aus dem Programm gelöscht - da gibt es hier besseres. Viel besseres.
S
Susanne310
leider langweilig,einfache übungen, wenig wdh
C
Christine961
Ich kann mich nur anschließen, es macht keinen Spaß. Man kommt nicht hinterher. Es gibt definitiv bessere Kurse.
S
Siltomu
Viel zu ecktisch! Wenn Frau nicht die Position und die Übung schon kennt, ist es unmöglich zu den Tempo es zu schaffen. Ausserdem finde ich die Musik dazu nicht das richtige. Für diese Übungen sollte was ruhiges sein.
S
Simone583
Vor allem die Übungen im Stehen und die jeweils unterschiedlichen Levels sind zu schnell vorgemacht. Als "Laie" muss man sich erst einmal ausbalancieren und schauen, was verlangt bzw. umgesetzt werden soll. Schade.
M
Manuela781
Übungen sind sehr schnell, kaum Zeit für eine Übung, schon ist die nächste dran…durchgehalten, aber nicht mein Kurs
R
Ruth731
Furchtbarer Kurs!!! Übungen sind zwar gut, aber alles viel zu schnell u. nicht vernünftig erklärt. Eh man sich richtig postioniert hat, sind die Mädels schon fast bei der nächsten Übung.... Katastrophal!!!!!
C
Christiane569
Gefällt mir leider nicht!
A
Angela333
Bin ich hier im Bootcamp gelandet? Passt absolut nicht in meinen Kurs. 🙁
G
Gabriele Simone133
Grundsätzlich hat es Spass gemacht und war kurzweilig. Teilweise ist es mir zu hektisch und ich würde mir wünschen, dass man angesagt bekommt, welches Bein-Arm... kommt 🙂