Eine effektive Viertelstunde mit vielen Crunches. Die geraden und schrägen Bauchmuskeln werden gründlich trainiert - für eine schlanke Taille und einen flachen Bauch.

Gezeigt werden unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, mit denen das Training ganz einfach variiert und intensiviert werden kann.


Zuvor sollte ein kurzes Warm-up gemacht werden, das den Körper auf Betriebstemperatur bringt - das hilft auch, Muskelkater vorzubeugen!