Yoga im fließenden Vinyasa-Stil beruhigt das Nervensystem, bringt das Gedankenrad zum Stillstand und sorgt für einen tiefen, erholsamen Schlaf. So haben Stress und Hektik keine Chance.


Star-Lehrerin Gabriela Bozic zeigt, wie aktive Entspannung geht: Im Puls des eigenen Atems wird der Körper sanft gedehnt und gekräftigt (teilweise mit einem Yoga-Block als Hilfsmittel). Auch ein abgewandelter Schulterstand (Viparita Karani) hilft beim Runterkommen und Loslassen.