Formen, straffen, fit werden – mit dem Schwingstab Workout von und mit Johanna Fellner.

Die Schwingungen des Stabes bewirken natürliche Muskelreaktionen auch in der Tiefe – Core-Training, fast wie von selbst!


Diese Übungen auf der Matte nutzen den Effekt und ergänzen ihn um Moves für einen starken, gesunden Rücken. Der Stab wird dabei zur Unterstützung der Bewegungen, als Balancehilfe und zur Kräftigung eingesetzt.

Perfekt als kurze, gezielte Trainingseinheit oder in Kombination mit den anderen Schwingstab-Modulen.

Vorab am besten das Warm-up aus der Schwingstab-Kursreihe machen, damit die Muskulatur optimal aufs Workout vorbereitet ist.