Julia Schuppel und ihre Co-Presenter Julian und Dennis zeigen ein intensives Intervalltraining: auf eine Sequenz mit Squats & Burpees folgt jeweils eine kurze „Entspannung“ im Joggingtempo. Ingesamt werden vier Sätze gemacht. Die Schlagzahl ist hoch, der Effekt durchschlagend: Squats sind die Wunderwaffe für einen knackigen Po, Burpees mit dem Sprung in und aus dem Langstütz heraus pushen zudem die Fettverbrennung und Kondition. Ein funktionales Ganzkörpertraining, das es in sich hat. Bitte vorab unbedingt aufwärmen!