Funktionales Ganzkörpertraining mit Julian: Er kombiniert Split Squats (Positionswechsel mit Sprüngen) mit klassischen Liegestützen, und das einmal mehr in vier Sätzen mit jeweils einer kurzen aktiven "Pause" dazwischen - das heißt, der Puls bleibt immer schön oben.

Die Effekte der intensiven Intervalle können sich sehen lassen: Das Herz-Kreislauf-System wird ebenso wie die Fettverbrennung extrem gepusht, zudem wird die Muskulatur bis in die Tiefe aktiviert. Besonders Beine, Po, Arme und Schultern kommen so top in Form.

Bitte vorab unbedingt aufwärmen und alle Übungen trotz der hohen Intensität sauber und kontrolliert ausführen!