Bauch, Beine, Po - Kompaktkurs
Bauch, Beine, Po - Kompaktkurs
Kursbeschreibung
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam mit Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
In diesem Kompaktkurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg BBP-Übungen auf mittlerem Niveau.
Zusätzlich wird die Core-Muskulatur trainiert, die Körperspannung verbessert (toll für eine gute Haltung!) und die Silhouette schön geformt. Vor dem Workout wird der Körper mit einem Warm-up auf Betriebstemperatur gebracht.
Wer noch ein wenig mehr Zeit hat, kann ein Stretching dranhängen (z. B. "Fatburner Workout - Stretching"), um die beanspruchten Muskeln zu dehnen und lockern.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:50
- Skaten 03:59
- Kniebeugen 02:23
- Stützcrunch 01:41
- Schenkelstraffer 05:28
- Starke Mitte 03:41
- Schenkellift 02:45
- Crunch 01:29
- Seitlicher Beckenlift 02:22
- Käfer 03:03
- Brett 00:53
Workout-Facts
Kommentare
Zeit verging schnell.
Hallo Maja, schade, dass dir der Kurs nicht gefällt, der tatsächlich einer unserer älteren Kurse ist. Die Musik zum Kurs, kannst du über das Notensymbol am Kurs ausschalten. Um aktuellere Kurse dieser Art zu finden, klicke gerne auf den "Mehr davon" Button unterm Kurs oder schaue in unserer Kurssuche unter BBP und du solltest fündig werdend. (RED.)
Musik gewöhnungsbedürftig
Aber effektiv und kurzweilig
Und wo bleibt der Cool-down?
Kommentare
Zeit verging schnell.