Ab auf die Matte und los geht's. Steffi und ihre Co-Presenterin Sandra machen dich mit hochwirksamen Übungen am Boden so richtig fit und schlank. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht - es sind keine teuren Geräte nötig. Während du vor allem Bauch, Beine, Po und die Rückenpartie in Form bringst, schmelzen auch die Pfunde und der Stoffwechsel kommt in Schwung.

Keine Panik, wenn's nicht gleich mit den gezeigten Wiederholungszahlen klappt - einfach kurz pausieren und dann mit präzisen, kontrollierten Bewegungen weitermachen. Je häufiger du trainierst, desto leichter wird dir das Workout fallen.