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Michaela SĂŒĂbauer
Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett
Bodyshaping mit Kurzhanteln - Komplett
Kursbeschreibung
Michi zeigt die besten Ăbungen fĂŒr den Traumkörper - so geht fit und sexy! Ihr Bodyshaping-Programm mit Kurzhanteln ist optimal an die weibliche Anatomie angepasst. Hier werden keine Muskelberge aufgetĂŒrmt, Ziel ist eine straffe, definierte Silhouette mit knackigen Kurven.
Los geht's mit dem Warm-up, das den gesamten Körper auf Betriebstemperatur bringt. Es folgen abwechslungsreiche Ăbungen mit kleinen Gewichten, vielen Wiederholungen und Power-Moves im Stand und am Boden. Das definiert die Konturen und nimmt die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme effektiv in Angriff.
Ein Stretching zum Cool-Down lockert abschlieĂend die beanspruchten Muskeln und rundet das Workout ab.
Tipp: Wer keine Kurzhanteln hat, kann natĂŒrlich auch kleine Wasserflaschen beim Workout verwenden.
Enthaltene Ăbungen
- EinfĂŒhrung / Anmoderation 00:29
- Warm-up 07:19
- Workout 1 + 2 13:15
- Workout 3 - 5 22:34
- Stretching 06:26
Workout-Facts
mittelschwer
50 Min
264 kcal
Michaela SĂŒĂbauer
Matte, Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen
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V
Viktorija212
Sehr professionell strukturierter Kurs, man hat gut Zeit mitzukommen und die Übungen richtig zu machen. Tolles Stretching auch zum Schluß.
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Alena616
die Beste Trainerin!!! Danke sehr!!!
M
Manuela930
das war ganz große Klasse. Jetzt wissen die Nachbarn zu welchen Geräuschen ich fähig bin😁👍🙈
T
Tina532
sehr nett trainiert alles
I
Isalolla
Also die letzten Sit-ups müssten nicht sein 😂
I
Isalolla
Michi ist spitze 🤩
Freue mich schon auf meinen Muskelkater morgen 😜
Freue mich schon auf meinen Muskelkater morgen 😜
S
stef880
sehr fein, langsam, nicht zu anstrengend, aber ziemlich effektiv...
C
Claudia259
yipee
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Daniela731
super !
S
stef880
toller kurs, langsame übungen, war gut fordernd auf auf keinen fall überfordernd...
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Frauke644
Das war schon fordernd aber wie immer bei den Kursen von Michi sehr gut erklärt und motivierend vorgetragen
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Juliana255
Toller Kurz! Macht richtig Spaß
D
Daniela731
toller Kurs ! 🙂))
S
Stefanie303
Ganz, ganz toll! Anstrengend im richtigen Maß! Danke sehr!
B
Beate764
Spaß und leicht kaputt,
Danke
Danke
J
Joëlle 738
Sehr gut 👍
K
katieletics
Super schöner, durchdachter Kurs, um einmal den ganzen Körper zu trainieren - love it!
C
C.0815
Das war mein erster Kurs hier und ich bin sehr zufrieden! Freue mch auf Weitere 😅
R
Ramona126
Michaelas Trainigs sind der absolute Hammer!! Mega gut.
A
Annette86
Tolles Ganzkoerpertraining
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SL1604
Was für ein toller Kurs, tolle Übungen...super Trainerin
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Daniela731
wieder ein toller Kurs mit schönen Übungen😃
super , Dankeschön
super , Dankeschön
L
Lexibee
Mir persönlich ein bisschen zu ruhig, aber tolle Übungen für den Muskelaufbau und man kommt trotzdem ins Schwitzen! Mit Michi einfach immer super!🙂
N
Nina195
endlich ein kurs mit stretching
I
Ingrid316
Toller Kurs mit sehr guter Trainerin🙂🙂
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Ingrid316
Super toller Kurs, mache ich morgen wieder
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Tanja137
😍😍😍
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Doris192
einfach super😍
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Corinna398
toller kurs😍
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Tanja137
Sehr gut 😉
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Magdalena622
Super Kurs😍
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Heike997
Genial😍
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Ines517
Top! 😍
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Susann613
Klasse😍
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Renate854
Super! Danke! 🙂
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Kerstin755
Wider ein super Kurs von Michi! 😃
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Magdalena622
Toller kurs mit guter Erklärung
S
Susanne310
An sich ein sehr schöner Kurs, aber die Trainerin redet ohne Punkt und Komma...
S
Susanne 1968
toller kurs, mega anstrengend 🙂
E
Eva320
Michaela, simply the best😍😍
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Gabriele Simone133
Hat Spass gemacht. Danke 🙂
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TamaraM
Super!😍
M
moco
absolut perfekt!!
A
Anke115
Power trifft Muskelaufbau 😍
P
Petra625
Das war RICHTIG super, genau das richtige für mich! 😍
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Anita347
Hat super viel Spaß gemacht.😍
U
Ursula943
Bei Michi immer wieder gut! 😉
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Heike536
Alles dabei 😉
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Doreen 700
Richtig toll, bekommt ein Herz von mir.
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Friederike
Ich benutze 1-Kilo- und 2-Kilo-Hanteln, je nach Übung un Tagesform.
I
Inge541
Sehr gut und gute Kursführung
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Julia
Würde mich freuen, wenn es nochmal ein simples aber anspruchsvolles Satztraining mit Hanteln gäbe-ohne Cardio
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Sockenfrau
Super Kurs....😃😉
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Alena441
Super schön!!!! Danke!
A
Alexawi
Super. Anstrengend, aber gut durchzuhalten. Ich muss mir wohl mal Hanteln zulegen, hab provisorisch Wasserflaschen benutzt
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Ines517
Super! Tolle Trainerin!
M
Manuela 401
😃super
M
Manuela 401
Super👍🏻👍🏻👍🏻
E
Ellen528
Das war heute mein erster Kurs hier bei Tchibo-fitness. Hat mir sehr gut gefallen. War nicht das letzte mal, dass ich diesen Kurs gemacht habe... 🙂
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Elisabeth346
Super Kurs!
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Sonja230
Super kurs😃
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Gabriele Simone133
Hat Spass gemacht!!
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moco
fantastisches Ganzkörpertraining....😍
N
Nicole600
Der Kurs ist Teil des Programms "Drop a Size", das 4 Wochen geht. Dies war der letzte Kurs der nun 3. Woche. Da er im Gegensatz zu den meisten anderen Kursen dieses Programms keine Cardio-Elemente enthält, sondern sich auf die Kräftigung konzentriert, ist er etwas weniger anstrengend. Also genau richtig für einen Sonntag Morgen 🙂. Der Tag kann nun kommen.
S
Sams200
super Kurs🙂
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Katrin649
Ich liebe diesen Kurs
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Gesa337
Michaela ist immer wieder super🙂🙂🙂
N
Nicole600
Dadurch, dass jeder das Gewicht der Hanteln frei wählt, ist der Kurs für jeden individuell gestaltbar. Ich habe 2-kg-Hanteln genutzt.
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Katrin139
Toller Kurs, macht sehr viel Spaß und man fühlt sich schon nach dem ersten Mal richtig gut danach 🙂!
A
Andrea R.
Der Kurs ist herausfordernd, aber vom Nixtun werden wir nicht fitter 😉 deshalb immer wieder gerne mit Michi, dann weißt du, du hast was geschafft 🙂 ich mache den Kurs mit 2-kg-Hanteln. Oberarme brennen, aber es fühlt sich gut an.
T
Tanja937
Coole Kurs! Würde mir wünschen, dass eine Gewichtsangabe der verwendeten Hanteln gemacht wird. Meine 2 kg pro Seite waren eindeutig zu schwer für meine Puddingarme 🙂
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