Ab auf die Matte: Michi zeigt die besten Bodyshaping-Übungen am Boden - und die Traumfigur rückt in greifbare Nähe. Bei diesem kurzen, aber intensiven Workout bekommen vor allem Bauch, Beine, Po und Arme ihr Fett weg.

Die Silhouette wird schön schlank und straff geformt, die Muskulatur bis in die Tiefe mit kleinen Gewichten stimuliert und definiert.

Wenn's nicht gleich klappt, bitte nicht aufgeben - dieses Workout bietet viel Raum für Steigerungen und mit jedem Üben fallen Liegestütze und Co. viel leichter.

Optimal abrunden lässt sich das Training durch ein Stretching, das alles wieder schön geschmeidig macht und lockert (das hilft übrigens auch Muskelkater vorzubeugen).