Core-Workout fĂŒr Beine & Po

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Core-Workout fĂŒr Beine & Po

Kursbeschreibung

Hier geht's den Problemzonen gezielt an den Kragen: Tolle Übungen fĂŒr die Oberschenkel (innen und außen), die gesamte Po-Muskulatur, die Taille und die Beine. Außerdem ist Balance gefragt; das trainiert zusĂ€tzlich die Core-Muskulatur und sorgt fĂŒr eine aufrechte, elegante Haltung.

30 Minuten intensives Core-Workout - fĂŒr schnell sichtbare Ergebnisse!

Enthaltene Übungen
  1. Innenschenkelpush 03:45
  2. Seitlift 03:40
  3. Standwaage 01:54
  4. Frontlift 03:36
  5. Knee pull 02:07
  6. Knee raise 01:42
  7. Seitheben 03:41
  8. LiegestĂŒtzhalte 01:58
  9. BeckenbrĂŒcke 02:59
Hinweise
Auf eine gute Körperspannung achten, speziell bei den Balance-Übungen.

Workout-Facts

mittelschwer
25 Min
190 kcal
Johanna Fellner
Matte oder rutschfeste Unterlage, Matte zum Zusammenrollen und Daraufstellen, Handtuch
Portrait: Johanna Fellner
Johanna Fellner
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