Dieser Kurs konzentriert sich auf Bauch, Rücken und die gesamte Po-Muskulatur. Eine halbe Stunde, die es in sich hat - komplett mit Warm-up und den fünf "schönsten" und effektivsten Übungen für alle Bauchmuskeln.


Nur Mut, wenn's nicht gleich auf Anhieb mit den Wiederholungszahlen klappt: Ein Steigerungseffekt ist durchaus beabsichtigt; und nach ein paar Trainingseinheiten spürt man schon, wie viel leichter die Übungen fallen.

Außerdem gefordert: Balance, Koordination, Körperspannung. Die Belohnung für regelmäßiges Training: Knackpo und Bikinibauch!