Ina Münsberg und Sven Friedrich zeigen in dieser effektiven Viertelstunde die besten Rückenübungen im Stand. Entwickelt wurde der Kurs von Sportwissenschaftler Dirk Pinnig.

Der gesamte Oberkörperbereich, Brust, Bauch und natürlich der Rücken werden sanft mobilisiert und die Muskulatur wird gekräftigt.


Die Übungen sind leicht zu lernen und auch für Einsteiger gut geeignet. Wichtig: Bitte immer auf eine gute Grundspannung achten und die Übungen genau nach Anleitung ausführen. Nur so können sie optimal wirken.