In diesem Kurs im Stand zeigt dir Elisa gezielte Übungen für einen starken, beweglichen Rücken. Zum Einstieg kurbelst du deinen Kreislauf mit einfachen Schrittfolgen wie Side-to-side und Knee lifts an. So bereitest du deinen Körper optimal auf den folgenden Hauptteil vor. Dort erwarten dich bewährte Klassiker wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Balance- und Dehnübungen.