Diese zehn Minuten mit Stefanie Rohr und Erik Strupat tun dir einfach gut - egal, ob du das Stretching am Ende eines Workouts oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages machst. Es schenkt deinem gesamten Körper mehr Länge und Weite, unter anderem mit dem Nacken- und Side-Stretch, aber auch mit Übungen für die Hüftbeuger-Region und den unteren Rücken.

Die Bewegungen fließen sanft und werden bewusst ausgeführt, was auch deinem Geist Ruhe schenkt. Arbeite dich immer weiter in die Dehnung hinein, ohne dich zu überfordern, und spüre nach, wie du Schritt für Schritt immer beweglicher und geschmeidiger in der Muskulatur wirst.