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7 Minutes - Ausdauer & Schultern
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Dieses Training ist herrlich abwechslungsreich: Erst läufst du eine Runde im Stand, um deine Ausdauer zu pushen (nimm die Knie dabei richtig hoch!). Dann kommst du - schön aufgewärmt - auf die Matte für Schulterübungen aus der Brettposition heraus.
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