Ina Münsberg und Tom Berghoff zeigen ein kurzes Bauchprogramm des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig, das gründlich und intensiv alle Muskelgruppen an Bauch & Taille sowie den Beckenboden trainiert.

Multilevel: Viele Übungen werden parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt.

Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren übergehen, wenn die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewältigt werden können.

Wir empfehlen ein abschließendes Stretching - zum Beispiel "Bauch & Rücken - Stretching".