Im Bootcamp 2 mit Drill-Instructor Julia Schuppel geht’s intensiv zur Sache! Mit diesem schweißtreibenden Kurs lernst du deine Grenzen richtig kennen und spornst dich selbst zu Höchstleistungen an. Für maximale Power und nie gekannte Fitness!

Setz’ nach dem Bootcamp 1 noch einen drauf und pushe deine Limits beim zweiten Teil des intensiven Intervall- und Athletiktrainings. Vor dem Start das Warm-up nicht vergessen, mit dem deine Muskeln, Bänder und Gelenke auf Betriebstemperatur und dein Puls nach oben gebracht werden. Jetzt kann’s losgehen mit dem Komplettprogramm, bei dem dir Julia vor jedem Block die Übungen erklärt (nutze diese kleinen Pausen, um dynamisch am Platz zu joggen). Jumping Jack, Beinlifts, Burpees, Plie Jumps, dynamische Push Ups und tiefe Ausfallschritte - dieses Bootcamp für Fortgeschrittene bietet wirklich alles, um deine Fitness, Kraft und Kraftausdauer zu fördern. Ganz nebenbei verbrennst du dabei natürlich auch jede Mende Kalorien! Einige Übungen werden durch Hilfsmittel wie einen kleinen Hocker und ein Mikrofasertuch noch intensiviert. Stelle sie dir am besten vor dem Training bereit.

Tipp: Falls dir mal die Puste ausgeht, beende die Übung und bleibe locker in Bewegung. Dieses Intensiv-Programm hat noch mehr Steigerungspotenzial als sein erster Teil.

Verpasse nicht den Cooldown am Ende! Er hilft dir bei der aktiven Entspannung mit ruhigen Dehnungsübungen und bringt deinen Puls auf Normalmaß.