Bei dieser Kurzvariante des Bootcamps Part 2 trainierst du ohne Hilfsmittel. Du brauchst nur eine Matte für die Bodenübungen. Gefordert wirst du aber trotzdem maximal, denn Drill-Instructor Julia Schuppel und Co-Presenter Daniel Huber pushen dich nach einem dynamischen Warm-up zu Höchstleistungen. Die knackigen Intervalle aus Jumping Jacks, Burpees, Planks und Seitstütz mit Bein-Lifts bringen dich top in Form, verbessern deine Kondition und verbrennen jede Menge Kalorien. Den Cooldown zum Schluss mit kleinen Stretching-Übungen im Stand kannst du dann wirklich genießen!

Tipp: Falls du nicht mehr kannst, beende die Übung und bleibe locker in Bewegung. Auch bei dieser Variante im Stand gibt es noch viel Steigerungspotenzial.