Bauch Beine Po 1 mit Nicki
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
Kursbeschreibung
Nach einem aktivierenden Mobility-Flow, der deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt, zeigt dir Nicole Hofrichter ein kurzes, aber knackiges Workout, mit Übungen wie Squats, Ausfallschritten, Unterarmstütz und Co., das nicht nur Bauch, Beine und Po schön definiert und kräftigt, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System aktiviert. Am Ende kannst du deinen Körper beim entspannenden Cooldown schön durchdehnen.
Tipp: Achte bei allen Moves auf eine aufrechte Haltung! Zwischendurch kannst du dich immer wieder auslockern.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 09:02
- Workout 18:14
- Cooldown 04:47
Workout-Facts
leicht
32 Min
241 kcal
Nicole Hofrichter
Matte
Kommentare
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Thomas532
top !!! Danke
Vanessa631
weis ja nicht ob das Level 1 war 😃
Kela
Level 1 geht anders 🤪
Nadine513
Naja ging so.
Brigitte354
🙂Wenn man den Kurs 2 bis 3 mal gemacht hat dann geht es ganz leicht da man weiß was kommt. Die Bewegungen werden dann fließender. Es macht Spaß und genau richtig.
Svenja 23
Hat Spaß gemacht, aber dafür das es "leicht" sein soll wird man gut gefodert und bin ins schwitzen gekommen. War aber trotzdem bestimmt nicht das letzte mal, das ich den Kurs gemacht habe.
Bösi 0408
Das beste an dem Kurs war die Musik
Christina346
Super motivierend - geniale Trainerin - hat richtig Spaß gemacht! Danke dafür. Weiter so.
Hildegard145
Schöner Kurs den ich bestimmt mehrmals wiederhole. Ist aber definitiv nicht Level 1.
Kati
Schönes Workouts was ich solange machen werde bis ich es perfekt hinbekomme. 😃🙂
Sandra946
😍 Hat mir Spass gemacht .. ich bin ein wenig aus der Übung, daher war es richtige Beginn für mich. Tolle Trainerin!
Kela
Level 1 passt überhaupt nicht und es ist demotivierend wenn man das Gefühl hat noch nicht einmal Level 1 zu schaffen !!!!
Anja698
Ne, also mir reicht es, ich bereue meine Kündigung nicht. Wieder absolut nicht für Anfänger geeignet, viel zu schwer. Hab die Schnauze voll. Emails vom Kundenservice zwar nett gemeint, aber solange es keine Videos gibt, die mir passen, bringt es das leider auch nicht. 🙁
Nicht immer passt jeder Level 1 Kurs für jeden. Gerne geben wir folgende Tipps: Die Übungen vor dem ersten Mitmachen in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen. Gerne auch im halbem Tempo arbeiten d.h. eine Wiederholung machen, währen der Trainer 2 Wiederholungen macht. Bei Übungen mit Arm und Beinbewegungen immer erst die Schritte machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu. Vielleicht ist ja Michi Core & Flexibility- Einsteiger Kurs bzw. etwas für dich? Bringe in jedem Fall etwas Geduld mit! Nicht alles wird sofort perfekt klappen! (RED.)
Nicht immer passt jeder Level 1 Kurs für jeden. Gerne geben wir folgende Tipps: Die Übungen vor dem ersten Mitmachen in aller Ruhe anschauen, um einen Eindruck von den Abläufen zu bekommen. Gerne auch im halbem Tempo arbeiten d.h. eine Wiederholung machen, währen der Trainer 2 Wiederholungen macht. Bei Übungen mit Arm und Beinbewegungen immer erst die Schritte machen. Wenn diese sitzen, kommen die Arme dazu. Vielleicht ist ja Michi Core & Flexibility- Einsteiger Kurs bzw. etwas für dich? Bringe in jedem Fall etwas Geduld mit! Nicht alles wird sofort perfekt klappen! (RED.)
Elena292
Sehr guter Kurs. Habe ich schon das zweite mal gerne gemacht.
Jasmina94
Cooler Kurs, allerdings für den Anfänger an manchen Passagen zu schnell.
Krispi
Sehr sympathische Trainerin. Das Workout war kurzweilig und schön für zwischendurch. In 30min hat man ein in sich abgeschlossenes Training mit Warm-up, Workout und Stretching
Ute782
Super Kurs, nicht zu lange, aber effektiv
Kommentare