Dieses sommerliche Training macht deinen Körper rundum fit, indem es in vier Übungsblöcken deine Muskulatur kräftigt und deine Ausdauer pusht. Du startest mit einem Kurz-Workout für den ganzen Body, legst danach den Schwerpunkt auf Beine und Po und zum Schluss sorgt der Cardio Fun-Part für richtig gute Laune. Beim abschließenden Cooldown hast du Zeit zum Runterkommen. Du trainierst die einzelnen Übungen in einer Abfolge hintereinander weg - jedes Intervall dauert 30 Sekunden. Die Einheit ist für Einsteiger mit einer gewissen Grundfitness und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da du das Tempo an dein Fitnesslevel anpassen kannst.

Tipp: Du kannst die Übungen problemlos auch draußen im Park, Garten oder am Strand machen - gerne barfuß. Stell dir besonders im Sommer genug zu trinken bereit!