
Fatburner Dance - Just Dance!
Fatburner Dance - Just Dance!
Kursbeschreibung
Ein mitreiĂender Kurs fĂŒr alle, die richtig SpaĂ am Tanzen haben und gleichzeitig etwas fĂŒr ihre Figur tun wollen!
Johanna Fellner und die Miller Twins zeigen zu heiĂen Rhythmen genauso heiĂe Dance-Moves.
Ein wenig Tanz- oder Aerobicerfahrung braucht man schon, und bis der HĂŒftschwung so richtig "sitzt", muss man auf jeden Fall ein paar Mal mit den MĂ€dels trainieren. Aber SpaĂ macht dieses Workout von Anfang an!
Nach einem kurzen Warm-up werden sechs kleine Choreographien aufgebaut â jeweils rechts und links -, die dann nach jedem Block zusammengefasst werden. ZusĂ€tzlich wird der ganze Körper trainiert, die Fettverbrennung angeregt und das Herz-Kreislauf-System gestĂ€rkt.
Bevor der Kurs dann mit Cooldown und Stretching endet, gibt es die komplette Choreo noch einmal im Ganzen.
Also dann: Just Dance!
Ein kleiner Tipp: Den Teppich lieber beiseite rollen; auf glattem Boden funktioniert dieser Kurs besser.
Enthaltene Ăbungen
- Mobilisation 05:51
- Block 1 - House Jazz 08:15
- Block 2 - Afro 09:33
- Mini-Choreo 00:44
- Block 3 - Latino 05:13
- Mini-Choreo 00:58
- Block 4 - Latin Jazz 03:28
- Mini-Choreo 01:12
- Block 5 - House 05:51
- Mini-Choreo (1-5 01:27
- Block 6 - Funky House 05:34
- Mini-Choreo 01:40
- Block 7 - Funk 07:22
- Komplett-Choreo 05:31
- Cooldown 04:41
- Stretch 02:44
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