Kleiner Aufwand, große Wirkung: Dieser Hatha Yoga Minikurs mit Ralf Bauer ist eine echte Wohltat.

Die "Heldenhaltung" ist eine sehr kraftvolle, selbstbewusste Stellung, die den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit fördert. Der Fokus geht nach innen, alle Bewegungen - auch die "Vorbeuge über ein Bein" - fließen bewusst im Rhythmus des eigenen Atems. Das hilft dabei, ganz bei sich anzukommen die Hektik der Welt hinter sich zu lassen.

Schauspieler und Yoga-Botschafter Ralf Bauer spricht alle Übungen selbst.