Mit diesem Stretching tust du dir etwas Gutes: Es dehnt die beanspruchte und oftmals verhärtete Muskulatur, lockert deinen Bewegungsapparat und löst eventuelle Blockaden. Julia Schuppel bearbeitet dafür den Body einmal rundum und nimmt sich viel Zeit für alle wichtigen Körperpartien.

Bitte gehe immer nur so weit in die Dehnung, wie es sich gut anfühlt. Du solltest einen Zug in der Muskulatur spüren, aber natürlich keine Schmerzen bei der Ausführung haben. Wenn du regelmäßig übst, wirst du bald viel tiefer in die jeweilige Stellung gehen können - gib dir und deinem Körper Zeit zur Entwicklung.