In diesem Workout erwarten dich effektive Ăbungen fĂŒr deine Körpermitte. Mehrere Varianten der beliebten Plank und noch mehr warten auf dich. Stelle dich auf eine Belastungsdauer von 45 Sekunden und eine Pause von 20 Sekunden ein und gib alles!
Bitte achte bei allen Ăbungen auf eine gute Körperspannung und fĂŒhre die Bewegungen korrekt aus!
Gute Grundfitness und Grundkenntnisse werden vorausgesetzt! Nicht fĂŒr Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden geeignet. Gewichte nur bei korrekter BewegungsausfĂŒhrung hinzunehmen.
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