Dein Rücken und dein Bizeps werden in diesem Workout garantiert brennen. Stelle dich auf eine Belastungsdauer von 45 Sekunden und eine Pause von 20 Sekunden ein und gib alles!

Du kannst selbst bestimmen wie viel Zusatzgewicht du nimmst. Passe einfach die Füllung des Wasserkastens bzw. der Flaschen an dein Fitnesslevel an. Bitte achte aber immer darauf, dass du die Bewegungen trotz Gewicht noch korrekt ausführst!