In dieser Einführung erklärt dir Personaltrainer und Faszienexperte Erik Strupat, wie das Faszientraining nach Painfree Fascia® funktioniert, worauf du achten musst und wie du das Equipment benutzt. Zum Einsatz kommen neben deiner Matte eine Faszienrolle, zwei Tennisbälle, ein weicher (Pilates-)Ball und optional ein großer, harter Faszienball (mit 12 cm Durchmesser).

Das Workout ist für jeden geeignet, egal ob du einfach nur relaxen, Stress abbauen oder Verspannungen entgegenwirken willst. Eriks Motto dabei: „Verliere nie dein inneres Lächeln, dann klappt es auch mit dem Loslassen!“

Tipp: Faszienrollen gibt es in unterschiedlichen Härtegraden und Formen. Erik empfiehlt für seine Kursreihe eine glatte Rolle mit einer für dich passenden Härte.