Dieses außergewöhnlich kraftvolle Pilates-Training sorgt für mehr Geschmeidigkeit, Kraftausdauer, Flexibilität und Anmut. Es ist perfekt für den Einstieg geeignet (Tipp: vorher die Erklärungen zur Pilateshaltung anschauen). Übungen wie „Mermaid“ und „Catstretch“ werden sehr präzise ausgeführt, aktivieren das Powerhouse in der Körpermitte und gehen nahtlos ineinander über. Das steigert die Intensität und verbessert die koordinativen Fähigkeiten. Der Einklang von Atem und Bewegung bringt zudem Harmonie ins Training.

Wenn dir der Ablauf der Flows zu Beginn vielleicht etwas schnell erscheint, bitte dranbleiben: Schon nach ein paar Trainingseinheiten wirst du die Bewegungsfolgen und ihren Ablauf sicher verinnerlicht haben.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.