Bevor du dich an die „Intensive Flows“ machst, solltest du dir die Vorbereitung gut anschauen. Hier erklären Pilates-Expertin Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin genau, worauf es bei anspruchsvollen Übungen wie „Hundreds“, „Supine Plank“ oder „Seal“ ankommt.

Wenn du die Bewegungen möglichst präzise ausführst, holst du das Beste aus dem Training heraus und hilfst Fehlbelastungen zu vermeiden.