Beckenboden Training 1

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Beckenboden Training 1

Kursbeschreibung

Nach einem wohltuenden Warm-up führt dich Barbara Spritzendorfer durch das bewusste Training deiner Körpermitte – was am Anfang vielleicht gar nicht einfach ist. Indem du lernst, dich auf deine Atmung sowie den Wechseln zwischen An- und Entspannung zu fokussieren und Bewegung in deinem Beckenboden wahrzunehmen, schaffst du die Basis für dein effektives Beckenbodentraining.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 1 07:15
  2. Workout 1 11:50

Workout-Facts

leicht
19 Min
67 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Barbara Spritzendorfer
Barbara Spritzendorfer
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M
Manuela930
Super Erklärung. Das Atmen ist fast schon Mentaltraining.
A
Andrea141
Leichte Übungen, die motivieren dranzubleiben und weiterzumachen.
I
Isalolla
Gute und wichtige Übungen 👆
U
Ursula983
Was mache ich, wenn Übungen auf den Knien dran sind? Ich kann nicht Knien.
R
Rita610
Toller Einstieg, super erklärt!
L
Lisa493
Ich muss mich noch sehr auf den Beckenboden konzentrieren.
C
Caroline171
Übungen sind super umzusetzen. Man hat nicht das Gefühl, dass man was falsch macht. Und die 19 Min. lassen sich doch abends super integrieren. 🙂
C
Claudi523
Toller Kurs!Für mich neue Übungen die aber wohltuend waren. Schön, daß auch solche Kurse aneboten werden. Das findet man sonst nicht.
A
Anja422
🥰
C
Christina 264
Schön! Perfekt für den Einstieg.🤩🤩
C
Carina142
Guter Einstieg. Ich freue mich auf die nächsten Programmkurse
C
Christiane569
Schöner Kurs!
A
Anja422
Toll erklärte für mich neue Beckenbodenübungen!🥰