Yoga for Beginners

Ich hab das Programm entgegen der Empfehlung nicht am Montag, sondern am Sonntag begonnen, und stelle fest, dass dann die langen Kurse von ca 1h häufig aufs Wochenende fallen. Das finde ich gut, um keinen Zeitstress aufkommen zu lassen.

Ich bin erst in der zweiten Programmwoche, kann aber schon sagen, dass ich durch die ersten Sessions schon viele Yoga Übungen und Begriffe gelernt habe. Man macht einfach mit und lernt das Wissen nebenbei. Mir würde daher helfen, wenn neue Übungen einmal langsam und mit mehr Erklärung (worauf muss ich besonders achten, was sind typische Fehler) eingeführt würden, weil ich teilweise nicht verstehe welche Muskulatur gerade gezielt angesprochen werden soll bzw welchen Effekt ich mit einer Übung gerade erzielen möchte. Außerdem fiel mir auf, dass die Videos von Ralf nicht wie sonst häufig üblich, bei Frontalaufnahmen die Spiegelperspektive verwenden, sondern frontal gefilmt werden ohne die Seite zu wechseln. Das verwirrt vor allem bei der ersten Durchführung der Übungen manchmal, weil man erst einmal umdenken muss. Mein dritter Verbesserungsvorschlag ist, dass in der Beschreibung die Struktur der Wochenstunden etwas erklärt wird, weil Einheiten sich teilweise wiederholen (was ja fürden Anfang zum Lernen gut ist), aber nicht unmittelbar nacheinander sondern mit anderen Einheiten dazwischen (wo man eigentlichweiteren Fortschritt erwartet). Ich dachte also erst es wäre ein Fehler, dass das dritte Video wieder das erste war, weil das nicht erklärt wurde.

Auch wenn mir einige Teile des Programms gut gefallen haben, muss ich sagen, dass es für einen ansonsten schon viel beschäftigten Lebensstil nicht geeignet ist. Nur 1-2 der Kurse hatten eine Länge von weniger als 38 Minute, viele hatten eine Länge von über einer Stunde. Mir war es oft nicht möglich diese sehr langen Kurse 3 mal die Woche in meinen Alltag zu integrieren, weswegen ich sie dann stressig am Sonntag nachholfen oder ausfallen lassen musste. Es wäre schön wenn man nocheinmal so ein Programm auf die Beine stellen könnte mit Sessions von 15-30 Minuten.