Ski-Fit
Cardio/Bodyshaping
Ski-Fit
Ob Skifahrer oder Snowboarder: Ex-Profibiathletin Magdalena Neuner und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich fit für die Piste. Mehr Ausdauer, Balance und Kraft sorgen für mehr Fahrspaß und helfen Verletzungen vorzubeugen!
4 Wochen
3-5 Std./Wo.
Level 2-3
Und das bekommst du
- 4-Wochen-Trainingsplan speziell für Wintersportler
- trainiere mit Felix Neureuther & Magdalena Neuner
- verbessere: Koordination, Kraft & Ausdauer
- mehr Spaß auf der Piste!
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Diese Woche trainierst du 3 x eine gute Dreiviertelstunde im Stand. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur genauso viel gute Laune beim Training wie Lena, Felix und Michi!
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 wird dein Workout um Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance ergänzt – schließlich ist Skifahren eine sehr komplexe Bewegungsform. Du trainierst weiter im Stand und ohne Hilfsmittel, nun jeweils gut eine Stunde lang.
Deine Kurse für Woche 3
Los geht’s in der dritten Woche wie gewohnt mit einem Mobilisationspart, darauf folgt ein Mix aus Cardio-Training, Koordinations-Übungen & Körperkräftigung mit Schwerpunkt Beine, Po & Core. Beim abschließenden Stretching kannst du so richtig relaxen.
Deine Kurse für Woche 4
In der letzten Woche erwarten dich vier harte Trainingseinheiten im Stand und auf der Matte, die dir das letzte Quäntchen Fitness-Power verleihen. Packst du das, packst du auch locker einen langen Tag im Schnee!
Kommentare