Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß
Ski-Fit
Cardio/Bodyshaping
Ski-Fit
Ob Skifahrer oder Snowboarder: Ex-Profibiathletin Magdalena Neuner und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich fit für die Piste. Mehr Ausdauer, Balance und Kraft sorgen für mehr Fahrspaß und helfen Verletzungen vorzubeugen!
4 Wochen
3-5 Std./Wo.
Level 2-3
Und das bekommst du
- 4-Wochen-Trainingsplan speziell für Wintersportler
- trainiere mit Felix Neureuther & Magdalena Neuner
- verbessere: Koordination, Kraft & Ausdauer
- mehr Spaß auf der Piste!
Ganz schön was los hier!
Live aus der Community
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Diese Woche trainierst du 3 x eine gute Dreiviertelstunde im Stand. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur genauso viel gute Laune beim Training wie Lena, Felix und Michi!
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 wird dein Workout um Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance ergänzt – schließlich ist Skifahren eine sehr komplexe Bewegungsform. Du trainierst weiter im Stand und ohne Hilfsmittel, nun jeweils gut eine Stunde lang.
Deine Kurse für Woche 3
Los geht’s in der dritten Woche wie gewohnt mit einem Mobilisationspart, darauf folgt ein Mix aus Cardio-Training, Koordinations-Übungen & Körperkräftigung mit Schwerpunkt Beine, Po & Core. Beim abschließenden Stretching kannst du so richtig relaxen.
Deine Kurse für Woche 4
In der letzten Woche erwarten dich vier harte Trainingseinheiten im Stand und auf der Matte, die dir das letzte Quäntchen Fitness-Power verleihen. Packst du das, packst du auch locker einen langen Tag im Schnee!
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