Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!
Bikini-fit easy
Fatburner/Bodyshaping
Bikini-fit easy
Wir machen dich fit für den Strand mit unserem 6-wöchigen Bikini-Programm für Einsteiger. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Bodyshaping-, Fatburner- und BBP-Einheiten – für eine tolle Silhouette und knackige Kurven!
6 Wochen
1-2 Std./Woche
Level 1
Und das bekommst du
- 6-Wochen-Trainings- & Ernährungsplan
- effektiver Workout-Mix, der sich sanft steigert
- eine tolle Silhouette & knackige Kurven
- alles was du tun musst: am Ball bleiben!
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Los geht’s mit Woche 1 für deinen Beach Body! Freu dich auf einen effektiven Kraft-Cardio-Mix – mit Schwerpunkt auf einer sexy Körpermitte und mehr Ausdauer.
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 vertiefst du die Übungen aus Woche 1 und lernst mit Michaela Süßbauers Sofa-Workout, dass auch die Couch das Potenzial zum Fitnessgerät hat!
Deine Kurse für Woche 3
In Woche 3 legst du eine Schippe drauf mit knackigen Kraft-Ausdauer-Moves von Michaela Süßbauer und Stefanie Rohr. Wärme dich dafür gut auf – und genieße ein Stretching zum Schluss!
Deine Kurse für Woche 4
Bauch, Beine und Po in Bestform – das geht in Woche 4 mit Stefanie Rohrs und Michaela Süßbauers Übungsmix im Stand und am Boden. Durchhalten – es lohnt sich!
Deine Kurse für Woche 5
In Woche 5 geht’s weiter zur Sache mit hochwirksamen Kraft-Cardio-Moves, die neben Bauch, Beinen und Po auch die Core-Muskulatur trainieren!
Deine Kurse für Woche 6
Auf in die letzte Woche für deinen Beach Body! Mit Michaela Süßbauer, Johanna Fellner und Stefanie Rohr trainierst du einen effektiven Mix für den gesamten Körper!
Kommentare
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