Stefanie Rohr
Sport ist fĂŒr mich Ausgleich und Leidenschaft!
Bikini-fit easy
Fatburner/Bodyshaping
Bikini-fit easy
Wir machen dich fit fĂŒr den Strand mit unserem 6-wöchigen Bikini-Programm fĂŒr Einsteiger. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Bodyshaping-, Fatburner- und BBP-Einheiten â fĂŒr eine tolle Silhouette und knackige Kurven!
6 Wochen
1-2 Std./Woche
Level 1
Und das bekommst du
- 6-Wochen-Trainings- & ErnÀhrungsplan
- effektiver Workout-Mix, der sich sanft steigert
- eine tolle Silhouette & knackige Kurven
- alles was du tun musst: am Ball bleiben!
Deine WochenĂŒbersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse fĂŒr Woche 1
Los gehtâs mit Woche 1 fĂŒr deinen Beach Body! Freu dich auf einen effektiven Kraft-Cardio-Mix â mit Schwerpunkt auf einer sexy Körpermitte und mehr Ausdauer.
Deine Kurse fĂŒr Woche 2
In Woche 2 vertiefst du die Ăbungen aus Woche 1 und lernst mit Michaela SĂŒĂbauers Sofa-Workout, dass auch die Couch das Potenzial zum FitnessgerĂ€t hat!
Deine Kurse fĂŒr Woche 3
In Woche 3 legst du eine Schippe drauf mit knackigen Kraft-Ausdauer-Moves von Michaela SĂŒĂbauer und Stefanie Rohr. WĂ€rme dich dafĂŒr gut auf â und genieĂe ein Stretching zum Schluss!
Deine Kurse fĂŒr Woche 4
Bauch, Beine und Po in Bestform â das geht in Woche 4 mit Stefanie Rohrs und Michaela SĂŒĂbauers Ăbungsmix im Stand und am Boden. Durchhalten â es lohnt sich!
Deine Kurse fĂŒr Woche 5
In Woche 5 gehtâs weiter zur Sache mit hochwirksamen Kraft-Cardio-Moves, die neben Bauch, Beinen und Po auch die Core-Muskulatur trainieren!
Deine Kurse fĂŒr Woche 6
Auf in die letzte Woche fĂŒr deinen Beach Body! Mit Michaela SĂŒĂbauer, Johanna Fellner und Stefanie Rohr trainierst du einen effektiven Mix fĂŒr den gesamten Körper!
Kommentare
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