Dieser Komplettkurs ist perfekt, wenn du wieder mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in deinen Körper bringen willst und Verspannungen vorbeugen möchtest! Anette Alvaredo zeigt dir zusammen mit Fitnessexpertin Julia Schuppel ein ausfĂŒhrliches Ăbungsprogramm fĂŒr eine stabile und geschmeidige Körpermitte. Dabei legt sie den Schwerpunkt nicht nur auf einen starken RĂŒcken, sondern auch auf deine tiefliegende, stĂŒtzende Core-Muskulatur sowie eine bewegliche WirbelsĂ€ule, Becken und HĂŒfte. FĂŒhre alle Moves achtsam aus. Dabei hilft dir eine bewusste Atmung!
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