Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
Kursbeschreibung
In diesem Workout zeigt dir Anette Alvaredo zusammen mit Julia Schuppel wirksame Übungen für eine stabile Mitte. Du lenkst dabei deine Aufmerksamkeit in dein Körperinneres auf die tiefliegende Core-Muskulatur und ziehst bewusst Bauch und Rücken in die Länge. Das streckt auch schön die Wirbelsäule und stärkt den Beckenboden! Alle Übungen, zum Beispiel die „Shoulder Brigde“ oder die „Hundred“, begleitest du bewusst mit der Atmung.
Enthaltene Übungen
- Stabile Mitte 11:41
Workout-Facts
mittelschwer
12 Min
35 kcal
Anette Alvaredo
Matte
Kommentare
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Surani355
Als Wiedereinsteiger / Anfänger gut machbar, auch wenn das eine oder andere noch etwas Übung bedarf. Tolle Trainerin, alles bis ins Detail erklärt. Zum Teil Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene. Sehr entspannend für den Rücken. Wer gerne Pilates macht, hat hier eine tolle Möglichkeit das kurze Training täglich einzubauen.
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