Starke Mitte mit Pilates - mehr StabilitÀt
Starke Mitte mit Pilates - mehr StabilitÀt
Kursbeschreibung
In diesem Workout zeigt dir Anette Alvaredo zusammen mit Julia Schuppel wirksame Ăbungen fĂŒr eine stabile Mitte. Du lenkst dabei deine Aufmerksamkeit in dein Körperinneres auf die tiefliegende Core-Muskulatur und ziehst bewusst Bauch und RĂŒcken in die LĂ€nge. Das streckt auch schön die WirbelsĂ€ule und stĂ€rkt den Beckenboden! Alle Ăbungen, zum Beispiel die âShoulder Brigdeâ oder die âHundredâ, begleitest du bewusst mit der Atmung.
Enthaltene Ăbungen
- Stabile Mitte 11:41
Workout-Facts
mittelschwer
12 Min
35 kcal
Anette Alvaredo
Matte
Kommentare
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SchĂŒdid
Toll!!!! 

Dörte420
Wunderbar- tolle Übungen für den Rücken- 

Surani355
Als Wiedereinsteiger / Anfänger gut machbar, auch wenn das eine oder andere noch etwas Übung bedarf. Tolle Trainerin, alles bis ins Detail erklärt. Zum Teil Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene. Sehr entspannend für den Rücken. Wer gerne Pilates macht, hat hier eine tolle Möglichkeit das kurze Training täglich einzubauen.
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