Elisa Dambeck
FĂĽr Muskelkater gibt's kein Mitleid. Nur Anerkennung.
10 Days 10 Minutes
Bodyshaping
10 Days 10 Minutes
Mehr Fitness und Ausdauer in kurzer Zeit: Das bietet dir „10 Days 10 Minutes“. Die 10-minütigen Workouts machen dich im Handumdrehen fitter und leistungsfähiger für Alltag und Sport. Dich erwarten funktionelle Übungen für alle wichtigen Bewegungsarten deines Körpers. Schnapp dir eine Matte und los geht’s!
2 Wochen
10 Min/Tag
Level 1-2
Und das bekommst du
- 10 funktionelle Kurz-Workouts für den ganzen Körper
- tägliches Training auch bei wenig Zeit
- Fitnesssteigerung und mehr Leistungsfähigkeit
- perfekt fĂĽr (Wieder-)Einsteiger
Deine WochenĂĽbersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse fĂĽr Woche 1
Auf geht’s in deine ersten sieben Tage von „10 Days 10 Minutes“ mit effektiven Kurz-Workouts für den ganzen Körper. Mit dabei sind unter anderem Elemente aus dem Cardio- und Mobility-Training, Push- und Pull-Bewegungen sowie Schwerpunkte auf Po und Beinen.
Deine Kurse fĂĽr Woche 2
Auf in den Endspurt mit „10 Days 10 Minutes“. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Cardio- und Mobility-Einheiten für den ganzen Körper sowie ein Schwerpunkt auf Core und Beinen.
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
Hast du nicht Lust, den Anfang zu machen?Schade - hier gibt's noch keine Kommentare!