![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
10 Days 10 Minutes - Tag 7
10 Days 10 Minutes - Tag 7
Kursbeschreibung
FĂŒr die nĂ€chsten 10 Minuten brauchst du wieder zwei kleine Hanteln oder Wasserflaschen. Elisa Dambeck und Tobi Ketelsen legen den Fokus diesmal auf die Po-Muskulatur und das Training mit ziehenden Ăbungen. Du trainierst wieder in 45-sekĂŒndigen Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause. Wie im Alltag kombinierst du dabei mehrere Bewegungen.
Enthaltene Ăbungen
- Po + Pull 10:23
Workout-Facts
mittelschwer
10 Min
51 kcal
Elisa Dambeck
Kurzhantel
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A
Annabella
Nr.7 ist wieder anstehend, aber gut- bisher haben mir alle Übungen gut gefallen, nun stehen noch die folgenden an 🙂
P
peza135
Macht sehr viel Spass , die Trainer pushen einen gut und man spürt am nächsten Tag welche Körperzonen man trainiert hat
N
Nicole845
Ich liebe die 10 Minuten Trainingseinheiten von Elisa.Wenn ich Zeit habe, dann mache ich mehrere verschiedene hintereinander. Macht Spaß, ist abwechslungsreich und Elisa motiviert super👍🏻
G
Gabriele515
Wow, das brennt! So soll's sein 🙂.
G
Gabriela 331
Ihr seid ein tolles Team. Macht immer wieder Spaß. Danke 🤩!
W
Wanda380
Mit Elisa und Tobi macht das echt Spaß: kurz aber intensiv.
H
Heidi212
Spitze, die 10 Minuten Kurse sind absolut abwechslungsreich und haben es in sich.... ich reihe mehrere hintereinander.....🙂
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