![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
10 Days 10 Minutes - Tag 3
10 Days 10 Minutes - Tag 3
Kursbeschreibung
FĂŒr dieses Workout mit Fokus auf drĂŒckenden Bewegungen und Po-Training brauchst du zwei Kurzhanteln oder gefĂŒllte Wasserflaschen. Du trainierst fĂŒr 10 Minuten in 45 Sekunden-Intervallen mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen. Co-Presenter Tobi Ketelsen zeigt dir immer wieder leichtere Varianten zu Elisa Dambecks Ăbungen.
Enthaltene Ăbungen
- Push + Po 10:35
Workout-Facts
mittelschwer
11 Min
52 kcal
Elisa Dambeck
Kurzhanteln
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G
Gabriela 331
👍🥰
G
Gabriele515
Diese 10minütigen Kurse passen immer irgendwo in den Tagesablauf. Kombiniert man dann noch jeweils 2 miteinander...für mich die perfekte Lösung.
J
Jutta335
Das macht richtig Spaß mit den beiden. Den Kurs bringt man im Tagesablauf immer irgendwo eingeschoben.
G
Gabriela 331
Macht Spaß! Tolle Abwechslung der Übungen. 🥰
G
Gabriela 331
😍😍😍!!{
C
Christine961
Super
V
Vroni66
Gutes Tempo
Y
YanaB
Super! Macht echt Spaß und man kann die Anstrengung je nach Gewicht Variieren 🙂
W
Wanda380
Die Kurse von Tobias und Elisa sind super. Schön kompakt, wenn man nicht viel Zeit hat
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