Dieses Workout empfängt dich mit einem Mix aus Action und Entspannung. Das heißt, du machst im ersten Teil fordernde Cardio-Übungen und kommst am Ende zur Ruhe mit einem Mobility-Part für mehr Geschmeidigkeit. Du führst die einzelnen Bewegungen wieder in 45-Sekunden-Intervallen aus und machst dazwischen 15-sekündige Pausen. Achte immer auf eine aufrechte Körperhaltung und vergiss nicht, zwischendurch zu lächeln!