Pilates intensiv - Grundkurs slow
Anette Alvaredo
38 Min 307 kcal
Pilates intensiv - Grundkurs slow

Pilates intensiv - Grundkurs slow
Pilates-Expertin Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin zeigen in diesem Kurs ein intensives Pilates-Programm auf mittelschwerem Niveau.

Die klassischen Pilates-├ťbungen ohne Ger├Ąte sind sanfte, flie├čende Bewegungen, die ohne starke Belastungen f├╝r die Gelenke auskommen und dennoch sehr intensiv sind. Der ganze K├Ârper wird gekr├Ąftigt, die tiefliegenden Muskelschichten werden beansprucht und man merkt schnell, warum Pilates zu den beliebtesten Sportarten z├Ąhlt - es wirkt!

Das Besondere an diesem Kurs: Es gibt ihn in zwei Varianten - einmal als "Pilates intensiv - Grundkurs slow" und au├čerdem in einer "dynamic"-Variante.

In der "slow"-Variante werden die ├ťbungsabl├Ąufe langsamer gemacht und sehr ausf├╝hrlich erl├Ąutert. Die "dynamic"-Version beinhaltet die gleiche ├ťbungsabfolge, allerdings flotter hintereinander und mit weniger gesprochenen Anleitungen.

Wer die "slow"-Variante also schon ein paar Mal gemacht hat, kann einfach zur "dynamic"-Version wechseln.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuf├╝hren, selbst wenn diese nur sehr klein sind.
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Pilates Workout Slow38:29
Anette Alvaredo

L├Ąnge:00:38:29
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Oberk├Ârper, Bauch, R├╝cken, H├╝fte, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Bergmann
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:Diesen Kurs gibt es als "Slow"- und "Dynamic"-Variante. Infos dazu in der Kursbeschreibung.
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Kursbeschreibung
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