Zusammen mit Co-Presenter Tom zeigt dir Anette Alvaredo im ersten Teil dieses Kurses, wie du eine stabile Haltung im Stand einnehmen und deine Wirbelsäule aufrichten kannst. Mit dabei sind Übungen wie Armschwünge mit kleinen Wasserflaschen, Kniebeugen und der Cat Stretch. Im zweiten Part dient ein Stuhl als Trainingsgerät für Beinschschwung, Ausfallschritt und Co.

Die Haltungs- und Bewegungsanleitungen dieses Workouts sind eine wichtige Grundlage für alle weiteren „Gesund in Bewegung“-Kurse. Alle Übungen leitet die gelernte Physiotherapeutin präzise an, sodass du sicher und effektiv trainieren kannst.

Hinweis: Der Kurs ist Teil des Programms „Gesund in Bewegung“, das sich besonders für Neu- und Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause, Verletzung oder bei Rückenschmerzen eignet.