Im B├╝ro - Einf├╝hrung Office-Workout
Lena Reisloh
1 Min 0 kcal
Im B├╝ro - Einf├╝hrung Office-Workout

Im B├╝ro - Einf├╝hrung Office-Workout
In dieser kurzen Einf├╝hrung erkl├Ąrt dir Fitness-Expertin Lena Reisloh, wie das Office-Training aufgebaut ist und welche Hilfsmittel du daf├╝r zur Steigerung der Intensit├Ąt verwenden kannst.

├ťbrigens: Du kannst das Workout auch bequem zuhause ausf├╝hren!
1
Einf├╝hrung00:43
Lena Reisloh

L├Ąnge:00:00:43
Level:leicht
Trainer:Lena Reisloh
Darsteller:Lena Reisloh, Rainer Reisloh
Drehort:Spanien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Im B├╝ro - Office Workout komplett
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Office Workout komplett
Mit diesen ├ťbungen wirst du garantiert fit f├╝r den Arbeitsalltag!
101 Min 278 kcal
Im B├╝ro - Mobilisation
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Mobilisation
Diese Einheit bewegt dich richtig sch├Ân durch!
13 Min 25 kcal
Im B├╝ro - Rumpf
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Rumpf
St├Ąrkende ├ťbungen f├╝r mehr Stabilit├Ąt in der R├╝cken- und Bauchmuskulatur
13 Min 38 kcal
Im B├╝ro - Schultern, Arme, Brust
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Schultern, Arme, Brust
Mehr Kraft und St├Ąrke - damit du an der Tastatur nicht verspannst!
15 Min 44 kcal
Im B├╝ro - Beine, Po
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Beine, Po
Diese ├ťbungen sorgen f├╝r mehr Sitzfleisch!
12 Min 48 kcal
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Gewichte
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Gewichte
Auch am Schreibtisch kann dein gesamter K├Ârper fit werden!
10 Min 48 kcal
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Theraband┬«
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Theraband┬«
So wirst du rundum fit f├╝rs B├╝ro!
10 Min 29 kcal
Im B├╝ro - Stretching
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Stretching
Dehnen und Lockern tut einfach gut! Der Fokus liegt auf Beinen & Po.
5 Min 10 kcal
Im B├╝ro - Stretch & Relax Oberk├Ârper
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Stretch & Relax Oberk├Ârper
Wunderbar nach einem langen B├╝rotag oder f├╝r die Mittagspause!
9 Min 18 kcal
Im B├╝ro - Entspannung mit PMR
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Entspannung mit PMR
Finde mit progressiver Muskelrelaxation in einen Zustand tiefer Entspannung!
15 Min 15 kcal

Pilates mit Susann Atwell - Office Workout
Susann Atwell
Pilates mit Susann Atwell - Office Workout
Perfekt nicht nur f├╝rs B├╝ro: Sanft werden Blockaden gel├Âst, Muskeln aktiviert.
7 Min 44 kcal
R├╝ckenkurs - Office
Dirk Pinnig
R├╝ckenkurs - Office
Die Mittagspause sinnvoll nutzen - mit effektiven ├ťbungen gegen Verspannungen.
15 Min 88 kcal
Office-Workout - Bauch, Beine & R├╝cken
Anette Alvaredo
Office-Workout - Bauch, Beine & R├╝cken
Mobilisieren und dehnen ÔÇô Anette macht fit und hilft Verspannungen vorzubeugen.
13 Min 38 kcal
Office-Workout - Schultern, Nacken & Arme
Anette Alvaredo
Office-Workout - Schultern, Nacken & Arme
Verspannungen vorbeugen, Blockaden l├Âsen und den K├Ârper funktional bewegen.
14 Min 54 kcal
Office-Workout - BBP & R├╝cken
Anette Alvaredo
Office-Workout - BBP & R├╝cken
Die Figur formen und straffen ÔÇô das geht auch im B├╝ro.
13 Min 64 kcal
Office-Workout - R├╝cken-Relax
Anette Alvaredo
Office-Workout - R├╝cken-Relax
Blockaden l├Âsen, neuen Verspannungen vorbeugen und die gesamte R├╝ckseite dehnen.
17 Min 33 kcal
Office-Workout - Anti-Stress-Programm
Anette Alvaredo
Office-Workout - Anti-Stress-Programm
Mit diesem Kurs frische Energie tanken, Stress abbauen und Verspannungen l├Âsen.
19 Min 30 kcal
Office-Workout - Kurzentspannung
Anette Alvaredo
Office-Workout - Kurzentspannung
Diese kurze Atemmeditation hilft beim Entschleunigen und baut aktiv Stress ab.
8 Min 7 kcal
Augenschule - Schulterlockerung
Dirk Pinnig
Augenschule - Schulterlockerung
Lockere deinen Schulter- und Nackenbereich f├╝r einen entspannten Blick.
1 Min 1 kcal
Office-Workout f├╝r den R├╝cken
Stefanie Rohr
Office-Workout f├╝r den R├╝cken
Eine kleine Bewegungspause f├╝rs B├╝ro: R├╝cken und Nacken werden sich freuen!
16 Min 30 kcal
Tabata & more - komplett
Julia Schuppel
Tabata & more - komplett
Hochintensives Intervalltraining f├╝r mehr Fitness und eine tolle Figur!
48 Min 431 kcal
Tabata & more - Workout 1
Julia Schuppel
Tabata & more - Workout 1
Ausdauerfordernde Power-Intervalle f├╝r einen sexy Body
24 Min 210 kcal
Tabata & more - Workout 2
Julia Schuppel
Tabata & more - Workout 2
Noch mehr schwei├čtreibende HIIT-Moves f├╝r den ganzen K├Ârper
22 Min 182 kcal
Tabata & more - Warm-up
Julia Schuppel
Tabata & more - Warm-up
Gelenke mobilisieren und deine Muskeln aufw├Ąrmen. Danach kannÔÇÖs losgehen!
8 Min 65 kcal
Jumping Fitness® 2 - Shorty light
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Shorty light
Langsamer Einstieg ins Trampolin-Training oder Workout f├╝r zwischendurch!
28 Min 176 kcal
Jumping Fitness® 2 - Kurs 1
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Kurs 1
Mehr Kraft, Ausdauer und Koordination mit wirksamem Trampolin-Training!
43 Min 314 kcal
Jumping Fitness® 2 - Kurs 2
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Kurs 2
Dieses Fortgeschrittenen-Workout auf dem Trampolin macht fit und knackig!
43 Min 333 kcal
Jumping Fitness® 2 - Komplettkurs
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Komplettkurs
Jetzt gehtÔÇÖs ab - Trampolin-Training at itÔÇÖs best!
58 Min 471 kcal
Jumping Fitness® 2 - Einführung
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Einführung
Lenas Trampolin-Workout zweiter Teil - so gehtÔÇÖs!
7 Min 0 kcal
Painfree Fascia® - Rücken
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Rücken
Relaxe deine K├Ârperr├╝ckseite mit der Faszienrolle und B├Ąllen als Hilfsmittel!
31 Min 47 kcal
Painfree Fascia® - Aufrichtung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Aufrichtung
Komme zur├╝ck zu einer stolzen und aufrechten K├Ârperhaltung!
32 Min 62 kcal
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Wichtige Hinweise von Erik Strupat rund um dein Faszientraining
7 Min 0 kcal
Painfree Fascia® - Hüfte
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Hüfte
L├Âse dich von Verspannungen, die durch h├Ąufiges Sitzen entstanden sind.
29 Min 58 kcal
Painfree Fascia® - Schultergürtel
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Schultergürtel
Entspanne Schultern und Nacken - f├╝r eine aufrechte Haltung!
32 Min 32 kcal