Dieser Übungsblock im Sitzen und Stand ist perfekt für den ganzen Körper - mit Armtraining, Crunches, Ausfallschritt und Co. Wenn du möchtest, kannst du jetzt zwei Wasserflaschen (Gewicht und Größe bestimmst du) zur Intensitätssteigerung dazunehmen. Auch in diesem Workout zeigt dir Lena immer wieder leichtere und schwierigere Übungsvariationen.

Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.