Dynamic Pilates - Flow 3
Dynamic Pilates - Flow 3
Kursbeschreibung
Du beherrschst Flow 1 & 2 schon mühelos? Dann gehe einen Schritt weiter mit noch mehr dynamischen Übungen vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs, die Elemente aus dem klassischen Pilates- und Krafttraining mit gezieltem Stretching kombinieren. Das sorgt nicht nur für mehr Power in deinem Body, ein gesteigertes Körperbewusstsein, sondern auch für gezielte seelische Entspannung.
Hinweis: Geh bei allen Übungen wieder nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Enthaltene Übungen
- Körperwahrnehmung 06:09
- Core, Bauch & Rücken 10:02
- Taille - Stability 05:56
- Balance & Mobility 06:35
- Balance & Kraft 04:26
- Core & Flexibility 07:23
- Beweglichkeit 07:11
- Arme & Schultern 10:22
- Rücken & Core 12:51
Workout-Facts
mittelschwer
71 Min
193 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, ggf. etwas zu trinken
Kommentare
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Dörte604
Super Flow, die Zeit vergeht wie im Fluge 😃
Brigitte854
Leider nicht ganz stimmig. Manchmal fehlt die rechte oder linke Seite
Spetz
Toller Kurs, mit Michi macht es immer wieder Spaß.
Christine581
Toller Kurs, sehr kurzweilig und für den ganzen Körper,
man fühlt sich richtig fit hinterher, sehr gute Anleitungen!!
man fühlt sich richtig fit hinterher, sehr gute Anleitungen!!
Nicole132
Mein absoluter Favorit 😍diese Zeit lohnt sich und sichtbare Ergebnisse stellen sich schnell ein😃
Kommentare
man fühlt sich richtig fit...