Bodyshaping Functional Yoga - Full Power
Bodyshaping Functional Yoga - Full Power
Kursbeschreibung
Bodyshaping Functional Yoga ist ein intensives Ganzkörper-Training, das den gesamten Körper formt, strafft und fitter macht.
Die fließenden Yoga-Übungen im Tempo des eigenen Atemrhythmus verbessern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Muskulatur wird bis in die Tiefe gekräftigt. Zugleich werden Körper und Geist in Einklang gebracht – für viel frische Energie, mehr Ausgeglichenheit und eine positive Ausstrahlung.
Geübt wird auf fortgeschrittenem Niveau, daher bitte ganz besonders darauf achten, sich nicht zu überfordern. Das eigene Körpergefühl gibt die Richtung vor. Wenn die Bewegungsfolgen anfangs zu komplex sind, den Atem einfach frei fließen lassen. Wichtig ist, dass keine Spannung im Atem entsteht.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 09:05
- Beine-Po-Arme 09:32
- Wild Thing - lang 11:36
- Core-Balance 09:38
- Cool Down & Stretch 12:55
- Balance & Stretch 10:49
- Entspannung im Liegen - Variation 1 06:56
Workout-Facts
anspruchsvoll
71 Min
337 kcal
Young-Ho Kim
Yogamatte
Kommentare
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Dagro
😲
Anspruchsvoll stimmt wirklich.
...fängt harmlos an und steigert sich dann in der zweiten Hälfte extrem.
Um da mitzukommen, benötigt man eine längere Yogapraxis, für mich waren die Übungen schlichtweg zu schwer (Kurse von anderen Yogatrainern hier sind in Stufe 3 einfacher).
Ergeiz ist geweckt, ich werde mich immer mal wieder an diesem Kurs versuchen, bis ich es kann.
Anspruchsvoll stimmt wirklich.
...fängt harmlos an und steigert sich dann in der zweiten Hälfte extrem.
Um da mitzukommen, benötigt man eine längere Yogapraxis, für mich waren die Übungen schlichtweg zu schwer (Kurse von anderen Yogatrainern hier sind in Stufe 3 einfacher).
Ergeiz ist geweckt, ich werde mich immer mal wieder an diesem Kurs versuchen, bis ich es kann.
Tanja507
Fängt vielleicht etwas langsam an, dafür aber sehr intensive Übungen ab dem 1. Drittel. Ich finde den Kurs anspruchsvoll, kann den Kommentar nicht nachvollziehen. Ich mache schon seit Jahren Yoga und hatte trotzdem Probleme mit dem Gleichgewicht.
Daniela858
Dieser Kurs hat mir nicht gefallen, habe ihn nach einem Drittel abgebrochen. Ziemlich langsam und meiner Meinung eher Level 2 oder sogar 1.
Kommentare
Anspruchsvoll stimmt wirklich. ...fängt harmlos an und steigert sich dann in der...